Врач Королева: зелень, рыба, соя и орехи — альтернативные молоку источники кальция
Если человек не хочет или не может потреблять молочные продукты, ему нужно искать альтернативные источники кальция. Лучше из них — это зелень, капуста, консервированная рыба, соя и орехи.