Раскрыто, сколько подходов нужно выполнять для наращивания мышечной массы

Допустим, вы задались целью нарастить мышечную массу. Но сколько для этого вам придётся делать подходов? Благодаря регулярному выполнению физических упражнений вы можете улучшить силу, повысить выносливость и сбросить вес.

Ученые подтвердили полезность «отсрочки» развития диабета диетой и спортом

В новом исследовании, опубликованном в журнале PLOS Medicine, приводятся убедительные доказательства того, что отсрочка начала диабета у людей с диагнозом «преддиабет» всего на четыре года с помощью диеты и физических…

Раскрыто, что эффективнее для снижения веса: ходьба с утяжелённым рюкзаком или бег

Бег и ходьба с утяжелённым рюкзаком («ракинг») имеют уникальные преимущества. Это важно учитывать, чтобы понять, что из них больше подходит вам.

Названы плюсы и минусы консервированного тунца для здоровья

Консервированный тунец представляет собой питательный, нежирный источник постного белка и жирных кислот омега-3. В этом продукте также много витаминов и минералов.

Astroscale запустила спутник для удаления космического мусора с орбиты

Astroscale Japan Inc., дочерняя компания Astroscale Holdings Inc., запустила космический аппарат для удаления космического мусора — Active Debris Removal by Astroscale-Japan (ADRAS-J).